开学季 | 孩子为什么总是注意力无法集中？

当当当~

这两天陆续是孩子们开学/入园的时间~

也就是传说中“神兽”归笼的日子~

无数宝妈欢呼的日子~哈哈哈

但是长假刚结束，孩子还有点没缓过来~

容易出现情绪低落、注意力不集中，赖床，和手机/PAD等形影不离......

这种情况，该如何调整?

晚上不睡 早上不起

寒假很多孩子的作息时间都乱了套

偶尔还跟家长一起熬个夜

这种“都放假了，就晚睡一会，反正明天不用早起”的父母心态。纵容孩子发泄式放松自己，不仅容易让孩子作息紊乱对身体健康有害。

更容易让孩子形成短期习惯，没办法提前规划好自己的学习和生活。

解决方法：要有假期的规矩

放假期间可以不完全跟平时一样，偶尔放松没问题，但并不意味着可以一直“放松”。随时调整好孩子的生物钟，养成良好的不晚睡，固定起床时间，让孩子作息正常才是要紧的!

沉迷手机、电脑和游戏

放假了，不少孩子都会在家玩游戏，玩手机，耍平板。当今网络时代，电子产品也慢慢渗入孩子的生活，严重影响了孩子的注意力，性格和交际能力。

解决方法：为孩子选择更好的玩具

孩子对电子产品的入迷，最初取决于家长，父母应以身作则，适度使用电子产品，多花时间陪伴孩子。

另外，还可以利用其它好玩有趣的玩具来作为电子产品的替代品，比如陪孩子做游戏，一起户外运动，玩益智类玩具，既吸引孩子的注意力，还能培养孩子的健康爱好!

饮食不均，狂吃零食

假期孩子随着熬夜，隔天早餐也不爱吃，而早餐是大脑活动的能量之源，如果不吃早餐，体内就无法供应身体需要消耗的血糖，孩子会感到疲倦以及注意力无法集中等。也有家长怕孩子少吃会饿，不断的加塞食物，这种情况很容易导致脑动脉硬化，出现大脑智力减退现象。

而一些孩子趁着假期家里零食居多，疯狂的摄入零食，暴饮暴食，油腻生冷食物不忌口，这种也会严重影响到孩子的肠胃健康哦!

解决方法：注意孩子饮食规律

其实无论是不是假期，家长都应该每天让孩子按时吃饭，早中餐，维持正常身体运行节奏。同时也要合理安排孩子的饮食内容，配以蔬果，均衡营养。外出游玩，不要贪吃特色小吃多吃，让孩子吃太饱。

零食，可以让孩子吃一些，但不能放肆吃，小孩子可以不担心肥胖问题，但肠胃却是节日常病哦。

宝妈宝爸们注意啦~!

在孩子的成长初期，父母的帮助，尤其正确帮助十分重要，也就是说从最开始的时候就做好父母该做的工作，以后孩子长大了就会越轻松越有效。

例如帮助孩子培养良好的生活/学习/休闲习惯，可以正面影响并裨益孩子的一生!