育儿 | 炎炎夏日，从“衣食住行”来看如何帮宝宝防暑降温！

马上就要到六月份了，天气越来越热，酷暑难当，如何让宝宝舒服度过炎热的夏季?家长们要帮宝宝防暑降温，需要从饮食、起居等多面入手，下面一起来看看都有哪些注意事项吧!

穿衣

1. 选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适;

2.穿浅色衣服可以让孩子觉得更凉快;

3.家长可以在书包里多放两套衣服和几条隔汗巾，根据天气变化随时为孩子更换，衣服尽量宽松、透气、吸汗;

4.室内公共场所开空调较多，温度过低时，可适当添加衣物;

5.在傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。

饮食

1.给孩子的饮食宜清淡易消化，宜生津开胃、清热解暑，如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤等;

2.宝宝餐前饭后要洗手，保持良好的卫生习惯;

3.夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等;

4.天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。

居家

1.适当的给孩子增加午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降;

2.室内空调温度不要过低，为避免让孩子的腹部着凉，不要让空调冷风直接吹到孩子，室温建议设置在26℃为宜;

3.家里注意通风，夏季气温高，细菌生长繁殖快，是传染病的多发季节，蚊虫也较多。

4.在保证室内通风和湿度的同时，为孩子在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。

外出

1.每天12:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出运动;

2.平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑;

3.孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡;

4.白天带孩子出门，请做好防晒工作，给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等;

5.长时间在外时，家长还需要备好防暑药品：

夏季炎热，宝宝水分流失快，家长可根据宝宝的尿液来判断宝宝是否上火、需要补水，如果尿色发黄，说明该补充水分了。也不要给孩子穿太多太紧的衣服，更不要在烈日下做剧烈运动。最后要注意的是，不要让宝宝长时间待在婴儿车里，小车内得不到良好的散热，很容易造成宝宝中暑，这些小细节家长都要注意!