推荐一道"黑暗"料理

我们身边有很多深颜色食物，

它们看起来其貌不扬，

但是黑色的食物中所含有的营养以及作用绝对会让你大吃一惊。

黑色食品是指含有天然黑色素的动植物食品，

不论是动物还是植物，

由于含有天然黑色素，

其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色。

黑糯米燕窝粥

黑糯米为黑稻加工产品，

有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉呈黑色或黑褐色，

营养丰富，食、药用价值高，

除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒。

主食材：燕窝1盏

辅助食材：黑米、红豆、蜂蜜

做法：首先用纯净水将燕窝泡发4-6小时，

手撕成细条状;

将其他食材淘洗干净放入锅内煮大约30分钟，

时间不宜过长，

然后将燕窝与粥放到一起，

煮好后放两勺蜂蜜即可饮用。

美味健康的美白养生粥是不是很简单?

但是功效可不简单哟~