【健鹤宝·南京】心脑血管疾病越来越年轻化，你知道是怎么回事吗?

说到心血管疾病，大多数人想到的是老年病人。人们普遍认为高血压、心脏病、糖尿病等是老年人的疾病，年轻人不会患上这些疾病。然而，随着越来越多的年轻人猝死，我们会发现心血管疾病已经突破了年龄限制，病人呈现出年轻化的趋势。

过去，只有老人才会患上心脑血管疾病，但现在很多年轻人突然死于心脑血管疾病的概率也提升了。据报最年轻的病人是在17岁时死于心肌梗塞，究竟是什么样的原因造成这种情况，我们又该如何做才能消除这些因素，预防过早心力衰竭呢?

1.压力的原因

大城市的生活和工作节奏非常快，每个人都承受着巨大的压力。心理压力会导致年轻人患心脑血管疾病。他们的压力不仅在工作上，而且在家庭方面，例如抵押贷款、汽车贷款、教育投资、医疗保健等。

2.饮食问题

口味浓重，高盐和高脂肪饮食是现代人心血管疾病的常见原因。尤其是北方人，每餐都喜欢吃含盐的食物。早晨，喝辣椒汤，吃各种各样的油炸蔬菜。一个人每天盐的摄入量不到5克，但大多数人的食量增加了一倍，严重损害了心血管健康。

3.生活方式问题

年轻人喜欢睡得很晚，熬夜。有些人整晚在外面唱歌跳舞，抽烟喝酒。即使身体状况很好，长此下去，也会很快就会有问题。

4.养成良好的生活习惯

保持正常体重和保持身体健康是很重要的。平均最佳体重指数为22。不仅如此，患心血管疾病的风险也会增加。肥胖会导致严重的健康问题。许多肥胖的人有高血压，不仅需要控制体重，还要额外服药降低血压。

5.每日体育活动

不论男女，每周至少锻炼三次，每次半小时，以保持心脑血管健康。

学会减轻压力，适当懒惰，不要经常让自己处于疲劳状态，对生活和工作持乐观态度，同时要注意远离烟酒。