【宝宝学院】带宝宝出去走路前应做好哪些练习?

经常带宝宝出去散步，可以让宝宝呼吸户外新鲜的空气;而且，天气晴朗阳光好的话，还可以帮助宝宝补充维生素D。那么什么时候，宝宝能自己走路，自己散步呢?在宝宝能自己散步之前，家长一定要多带宝宝做练习才行。

带宝宝出去走路前应做好哪些练习?

1、四肢运动

在宝宝2-4个月时，家长可以让宝宝做一些四肢运动。

具体方法：让宝宝平躺在床上，首先把两上肢交叉伸屈;然后再把下肢交叉伸屈，最后上下肢同时伸屈。每次进行2-3次，这样能够使宝宝的肩部及腿部的肌肉得到锻炼。

2、翻身运动

宝宝4-6个月时，可以进行翻身运动。

具体方法：拿住宝宝的双脚，把宝宝的身体左右翻转。婴儿自己还不能很好翻身的时候，不妨一手持其脚，另外一只手帮助宝宝翻身。

3、爬行运动

宝宝6-8个月时，可以开始慢慢练习爬行了。

具体方法：家长可以在床上放一些能够按动的、色彩鲜艳的玩具(带响声的更好)，这些玩具吸引着宝宝滚爬着去拿。在这个过程中能够锻炼宝宝的协调性、灵敏性。

4、独自站立的准备运动

宝宝8-10个月时，可以开始为了站立做准备了。

具体方法：可以让宝宝趴在床上，接着把宝宝的两脚提起，再慢慢地放下，这样可以锻炼上身及腕部力量。

5、步行的准备运动

宝宝10-12个月时，可以为了走路开始做准备了。

具体方法：让宝宝蹲着或跪着，然后拉住宝宝的手，让宝宝慢慢站起来，这样宝宝的下肢肌肉就能够得到锻炼。在宝宝能够稍微走两步的时候，家长可以按其双腋下，让其跳动，既锻炼各部位器官的生理功能，又可以让宝宝感觉到很开心。

一岁半以后的宝宝就能走得很好了，宝宝会开始尝试走楼梯，这时候，宝宝大肌肉的运动能力会继续发展。

因此，在跟宝宝出去散步时，不妨加入一些小游戏，让宝宝在顺利走路的过程中，完成身体平衡训练、步伐控制训练、节奏训练等。

这个阶段，宝宝的活动量很大。带宝宝出门时，最好是让宝宝穿一些宽松的衣服，方便穿脱。另外，出门前，要带上水或饮料，及时给宝宝补充水分。

带宝宝出门让他自己走，好处显然是多多的，不过正式走之前，家长最好循序渐进的让宝宝练习，从基本的运动开始，不要太过着急，宝宝学习走路需要有一个过程。